山崎治療室・過去のスタッフブログ

皆さんは、自分の体温って知っていますか！？

自分は『冷え症』じゃないと思っていませんか！？

身体が火照り『暑いなぁ』って思っていませんか！？

実は、男女共に隠れ【　冷え症　】が増殖しています

火照りとは・・・
冷えて縮んだ血管が身体を温めようと広がり、血液を盛んに送る現象です。
火照りは身体が発する冷えのＳＯＳです

しかし体温調節機能が正常な方は、血管収縮も火照りも身体が温まれば元に戻り冷え症の方は、体温調節機能が狂っているので血行障害に陥ります
血行障害になると、婦人病や更年期障害、そして病気になってしまうのです。

つまり、『　冷え　』というのは、身体の活力と免疫力を衰えさせるのです。

血行が悪くなると・・・

薬の成分も効きにくくなりいつまでも病気が治らない！
しかも、ほとんどの薬は体温を下げる傾向があるので
更に『　冷え　』が進む。
そして免疫力が低下して病気が悪化する・・・

こんな感じで悪循環です

３６・５℃　　健康体・免疫力旺盛で健康体
３６・０℃　　　　　震える事で熱生産を増加する
３５・５℃　　　　　恒常的に続くと排泄機能低下、自律神経失調症、
　　　　　　　　　　アレルギー症状が出ます。（臓器も冷えてくる）
３５・０℃　　ガン細胞が最も増殖する温度

そうです！体温とガン増殖は関係あるのです。
冷えやすい臓器はガンになりやすいと言われています。

身体の中の活動的な冷えない臓器！！　
そう心臓、脾臓、小腸はガンになりにくいと言われています。
ガン細胞が熱に弱いのは医学的に確認されています。
実際に今の医療でもハイパーサーミア（温熱療法）は副作用のない治療法で注目中ですよね！！

ってとにかく、身体を冷やさない為に心がける事

★　運動する・・・   特に下半身の運動不足は冷えになります。
　　　　　　　　　　            人間の作る熱の４割は筋肉運動です。
下半身に全体の６割の筋肉があるので運動は熱を作り出します。
足は第２の心臓と言われています。
ウォーキング・ラジオ体操・足踏みなどがオススメです。



★　半身浴・・・     シャワーだけはかえって冷えます。
　　　　　　　　　　　      ほとんどが表面しか温まらない。
全身浴は脳や心臓に負担がかかり、長時間は入れません。
肝心なのは表面ではなく芯から温める事が重要。
どうしても・・・という方は足湯などもオススメです。




★　食事・・・              生野菜は、身体を冷やすので、熱を加えましょう。
　　　　　　　　　              土の中で育つ根野菜は身体を温めます。
洋食より和食で、季節の物を食べましょうね。

【白砂糖】も控えましょう。




そして、これから夏に向けて一つ。
冷房の利かせ過ぎはさっき言っていた体温調節機能を狂わせますので、
充分気を付けて下さいね。

身体が温まると、心も身体も温まって自然と笑顔が出てきます。
皆でポッカポカでにっこにこになりましょう！！　　　小松崎でした