〜あなたの痛みは３分で消える〜
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皆さんこんにちは。
最近、夜になると窓の外から
涼しげな虫たちの大合唱
が聞こえてきます
この大合唱とお気に入りのＣＤを一緒に聴くのが 、
ここ毎晩の小さな楽しみになっている坂本です。
最近、来院される患者さんで
『特に特別な事は何もしていないのに体がだるい』
という方が多いような気がします。
そう。9月は『夏の疲れ』がでる時期のようです。
(実は私もその一人なのですが・・・
)
夏の疲れというのは、後からくるのですね。
皆さんは夏の疲れでていませんか？
そんな時私の場合は、がむしゃらにがんばるのではなく
かといってダラダラ過ごすのではなく
『程々に』を心がけています。
～例えば～
１、程々に体を動かす
季節の変わり目はギックリ腰になる方も多いようです。(私も経験者)
スポーツの秋だからといって張り切って体を無理に鍛えるというよりは、
ウォーキングやラジオ体操など自分がリフレッシュできる範囲で、継続する。
２、食事も程々の量にする
（味わいながら、よく噛んで食べるように）
つい、涼しくなると食欲も増えがちなのですが、
食べ過ぎると食べ疲れからくる体のだるさや、
むくみなど体調不良の原因にもなるので気をつける。
３、休日の予定は程々にする
私の場合お休みの日は、つい予定をビッシリ入れがちなので、
自分でセーブできる所は程々に控えて心と身体を休ませてあげる時間
をつくる。
～などなど～ 
『程々に』を心がけると何だか『心のゆとり』に繋がり
身体もリラックスできるみたいです
皆さんも季節の変わり目ですので、お体ご自愛ください
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