山崎治療室・過去のスタッフブログ

皆さんこんにちわ
ブログではずいぶん御無沙汰してしまいました・・・真島です。

今日は最高気温が29度と、数日振りに真夏日から
解放されましたが、まだまだ厳しい暑さが続いております

水分補給をまめに行い、熱中症などにならない様に
お気を付けくださいね。


さて、最近治療室に初めて来院される患者さんや、
何年かぶりに来院される患者さんに多くみられるのが、
「健康に良いと思って・・・」
「身体にいいと言っていたから・・・」
など、良かれと思ってしたことで、身体を痛めてしまっていることです


自分の健康や身体に対して、興味や向上心があるから故の事
とはいえ、せっかく時間を割いてした事が、自分にとってマイナスに
なってしまうなんて、少し残念ですよね・・・



とはいえ、こんなに情報が溢れている現代で、正しい情報を得る事が
難しいのも事実です。
「～体操」「～エクササイズ」「ヨガ」など、自宅で簡単に、誰にでも出来そうなものも多いですし、本やＤＶＤなどの親切な解説つきの物も多く出回っています。



しかし、人間の身体は一人一人違います。
骨格も、筋肉も、体力も、柔軟性も、一人として同じ人はいないのです。


そこで、何かやってみたいなぁと思うものに出会ったら、

まずは一呼吸おきましょう。

そして、それをすることによって身体の何が良くなるのか。
その方法に対して、他の人の意見はあるか。
できれば身近な専門家に聞いてみる。
そして、今の自分に不調な部分は無いか確かめる。
そして全ていいと思ったら、頑張らないで一度やってみる。
このときは5割程度に抑えてみましょう。

そして、大事なのが、
やってみて、自分の身体も心も、気持ちがいいと思えたか。

楽しいと、気持ちがいいと思えた事をやる分には、
よほど無理をしなければ、そうそう身体が壊れることは無いですが、
「ちょっと辛いけど、身体に良いっていうから頑張ろう。」
とか、
「運動不足って言われてるし・・」
など、自分の気持ちに伴わないものであれば、
それは自分の身体に合わない事が多いです。

心と身体は繋がっているので、
素直に感じたことは、身体の声と思ってください。
どうしても頭で考えてしまうと、体の声が聞こえなくなり、
無理がたたって身体を痛めてしまいます。



やりたいことが見つかると、ついすぐにやってみたくなるものですが、
そこはぐっとこらえて、まずは一息入れましょう。
心に余裕を持ちましょう。
そして、より健康な身体を手に入れましょう！