山崎治療室・過去のスタッフブログ

昨日は、すっごい雷と雨でしたね～
小松崎家の近くでも雷が落ちました
そのお陰で、今日はちょっと気温がいつもより低く、過ごしやすかったですね

って・・・皆さん、知ってました！？

もう９月に入り、後３ヶ月で年越しでっせ

本当に早いですわぁ～

これから、クリスマスや年越しなどで、
　　　　　　　　　　体重増加の気になる女子の皆さん

今のうちから少しでも増えないように対処していかないと、
大変なことになっちゃうので、気をつけて～

食べる量や食べる物もそうですが、何と言っても

一番は、代謝です。

どんなに筋トレや食事制限をした所で、基礎代謝が低ければ台無しです。

頑張った努力が報われません
どんな人でもまずは代謝が一番ですので、あしからず・・・。

その一歩として、痩せてきれいなプロポーションになる為の

その①

体を冷やさない事＝代謝アップとなるわけです

今では、クーラー病になってる人は特に気をつけて

これから冬にかけて、どんどん寒くなります。
自分では暑いと思っていたり、汗をかいてるといっても、
それが冷えていないという事にはなりません

足を触ったら冷たい人。　直に手で腰を触ったら手のぬくもりが温かく感じる人。
おそらく当てはまる人は、冷えています。

意外と多い、『　隠れ冷え性　』


基本は、常に温かい状態である事

体の内部が温かい状態っていうのが代謝アップに繋がります

食べる量や食べ物の調整もとても大事なことですが、
コレもアレも・・・・・と一度に出来る人ならいいですが、
私の様な一歩一歩実践型の人には、たくさんの事を一気にやるって
続かないし、辛い事です

まずは、出来る事からやりましょう
しかも、体を温める事はダイエット以外にも健康にとっても重要なコト

『　お手当て　』って言葉。
お手当てとは、手で患部をさすって温めるという事からきているんです

ダイエット・・・少しでも気になる言葉と感じる人は、まず

体を温めて下さい

ダイエットの入り口はまずはここからです